La séance dure environ 60 minutes, et se déroule en plusieurs étapes.

Le soin débute par une application d’huile ayurvédique, réalisée pendant quelques minutes. Cette première phase permet de préparer le corps, de stimuler la circulation et de rendre les tissus plus réceptifs au travail à venir.

Le massage se poursuit avec l’application des poudres ayurvédiques, travaillées sur l’ensemble du corps à l’aide de :

• frictions,

• pétrissages,

• mouvements toniques et rythmés.

Le massage est réalisé dans le sens inverse du poil, une technique spécifique à l’Udvartanam qui permet de stimuler intensément la circulation sanguine et lymphatique, tout en favorisant le drainage des tissus.

Ce travail dynamique active le corps, génère de la chaleur interne et mobilise les toxines accumulées.

La séance se termine par une phase de sudation en cabine, d’une durée de 10 à 20 minutes. Cette étape est essentielle : elle permet au corps d’éliminer plus facilement les toxines libérées pendant le massage, en ouvrant les pores et en favorisant la transpiration.

Sur le corps physique 

• Stimule la circulation sanguine et lymphatique

• Favorise le drainage des toxines (Ama)

• Active le métabolisme

• Réduit la rétention d’eau

• Aide à affiner la silhouette (en cure)

• Tonifie les tissus et la peau

• Améliore la texture des peaux grasses

Sur le plan métabolique 

• Rééquilibre le dosha Kapha

• Relance les fonctions d’élimination

• Soutient les processus de détoxification

• Accompagne les cures d’amincissement

Sur la peau 

• Exfolie naturellement

• Rend la peau plus douce et plus lisse

• Stimule la régénération cutanée

• Réduit l’aspect peau d’orange

À qui s’adresse ce soin ? 

Le massage Udvartana est particulièrement recommandé pour :

• les personnes présentant un profil Kapha (lourdeur, lenteur, stagnation),

• les personnes en surpoids,

• les personnes sujettes à la rétention d’eau,

• les peaux grasses ou épaisses,

• les personnes souhaitant effectuer une détox corporelle,

• celles qui souhaitent relancer leur énergie physique.

En cure (3 à 5 séances par semaine sur une période définie), ce soin peut accompagner un processus d’amincissement, toujours dans une approche globale.

En Ayurvéda, chaque personne possède une constitution unique (Prakriti) composée des trois doshas : Vata, Pitta et Kapha. Le massage Udvartanam étant un soin stimulant, asséchant et chauffant, il doit être adapté au profil de chacun afin de préserver l’équilibre du corps.

Constitution Vata 

Les personnes de type Vata présentent généralement une morphologie fine, un corps léger, une peau sèche, parfois des articulations apparentes et un mental rapide.
  L’Udvartana, par son action asséchante et stimulante, peut accentuer ce déséquilibre.

👉 Ce soin doit être pratiqué de manière occasionnelle, idéalement une fois par saison maximum, afin de ne pas fragiliser davantage l’équilibre de Vata, notamment en raison de la combinaison avec la sudation.

Constitution Pitta 

Les personnes de type Pitta ont souvent une corpulence moyenne, une chaleur corporelle marquée, une peau sensible ou sujette aux rougeurs, et un tempérament dynamique.

👉 L’Udvartana peut être bénéfique, mais doit être pratiqué à un rythme modéré, afin de ne pas accentuer l’élément feu déjà présent.
  Une fréquence adaptée permet de profiter des bienfaits du soin tout en respectant l’équilibre interne.

Constitution Kapha 

Les personnes de type Kapha présentent généralement une morphologie plus stable, une tendance à la rétention, une peau plus épaisse ou grasse, et un métabolisme plus lent.

👉 L’Udvartana est particulièrement recommandé pour Kapha.
  C’est le seul dosha qui peut recevoir ce soin de manière régulière, car il aide à :

• stimuler le métabolisme

• réduire la stagnation

• favoriser l’élimination des toxines

• alléger le corps.

En cas de déséquilibre Kapha 

Même si votre constitution de base n’est pas Kapha, ce soin peut être tout à fait adapté en cas de déséquilibre Kapha (prise de poids, rétention d’eau, sensation de lourdeur, fatigue physique).

Dans ce cas, l’Udvartanam peut être proposé en cure, toujours dans le respect de votre état global.

Chaque soin est adapté à votre constitution et à votre état du moment. Un échange préalable permet de déterminer la fréquence la plus juste pour vous. 

Je propose le massage ayurvédique Udvartana au cabinet situé au Bouscat (33110), à proximité de Bordeaux, Bruges, Mérignac et Eysines.

Ce soin est une approche ciblée et traditionnelle de l’Ayurvéda, destinée à stimuler le corps, relancer les fonctions d’élimination et accompagner un rééquilibrage physique en profondeur.