Énergie du mouvement, de la créativité et de la légèreté

Vata est lié au souffle, au système nerveux, aux mouvements dans le corps (circulation, élimination, pensées). Il incarne le vent, l’agitation, la subtilité.

Quand il est équilibré : vivacité d’esprit, enthousiasme, intuition, mobilité saine.

En déséquilibre : anxiété, instabilité émotionnelle, fatigue nerveuse, douleurs articulaires, sommeil perturbé.

Le massage pour Vata :
Gestes lents, enveloppants et appuie profond, pour ancrer, réchauffer et rassurer.
Bienfaits : apaisement du mental, recentrage, meilleure qualité de sommeil, relâchement des tensions.

Énergie de la stabilité, de la douceur et de la structure

Kapha apporte la solidité, la cohésion des tissus, l’immunité, l’ancrage. Il représente la force tranquille, nourrissante, mais peut devenir pesante s’il est en excès.

Quand il est équilibré : sérénité, compassion, endurance, stabilité émotionnelle.

En déséquilibre : lourdeur, léthargie, prise de poids, rétention d’eau, repli sur soi.

Le massage pour Kapha :
Gestes dynamiques, rythmés, parfois plus chauffants, pour stimuler et alléger.
Bienfaits : regain d’énergie, amélioration de la circulation, clarté mentale, sensation de légèreté.

Énergie de la transformation, de la digestion et de la clarté mentale

Pitta régit la digestion, le métabolisme, la vision, et la clarté intellectuelle. C’est l’énergie du feu intérieur, du leadership, mais aussi de l’émotion vive.

Quand il est équilibré : concentration, dynamisme, courage, digestion efficace.

En déséquilibre : irritabilité, inflammations, impatience, excès de chaleur interne, troubles de peau.

Le massage pour Pitta :
Gestes modérés, fluides et rafraîchissants, pour calmer le feu intérieur.
Bienfaits : soulagement des tensions, détente mentale, apaisement émotionnel, sensation de fraîcheur.